El estrés y la búsqueda de un embarazo

Vivimos en una sociedad que nos estresa, el trabajo, la casa, asuntos familiares… Estamos todo el día nerviosas, no podemos ni dormir bien… Y tenemos que ponerle solución, no podemos seguir así, y menos si queremos quedarnos embarazadas y tener un buen embarazo, porque el estrés y la búsqueda de un embarazo son un poquito incompatibles… No es que necesites un estado totalmente zen, de hecho las mujeres en países en guerra se siguen quedando embarazadas y el estrés que deben tener es mucho mayor que el de nuestras vidas…

Una de las mejores soluciones es hacer yoga, lo podemos hacer desde casa, a cualquier hora, e incluso en pijama ? Por youtube hay vídeos bastante buenos, que explican como hacerlo, porque obviamente no tenemos tiempo ni de apuntarnos a clases…

El estrés y la búsqueda de un embarazo

El yoga es buenísimo para mantenernos relajadas y reducir el estrés, además tonifica la musculatura corporal. También nos aumentará la flexibilidad, por lo que será ESTUPENDO para practicar distintas posturas mientras intentamos concebir ? Además, podemos seguir practicándolo durante el embarazo, y como nos ayudará a respirar mejor, será muy beneficioso durante el parto.

No debemos olvidar que el estrés es enemigo de la fertilidad, por lo que practicar yoga, como nos relajará, nos ayudará por ende, a mejorar y optimizar nuestra fertilidad.

Durante el embarazo, las emociones de la madres se transmiten al feto, por lo que si estamos estresadas o ansiosas, puede ser que el bebé lo “herede”. Así que a relajarnos, a vivir la vida tranquilamente y a disfrutar ?

Además, existe una modalidad de yoga que nos ayudará a concebir: el yoga de la fecundidad. El yoga nos ayudará a relajarnos a nivel psicológico, pero también mejorará nuestros órganos reproductivos. Hay distintas webs en las que encontraremos varias posturas, y las que más se repiten son: la postura del puente, la postura de las piernas en la pared y la postura del zapatero. Pero lo importante es que sea un ejercicio yoga, como el hatha yoga, el yoga Kripaluo el yoga en pareja.

Os dejo con el vídeo de Yolanda Caballero, de Fertilidad Natural, que seguro que os gusta mucho:

¿Y vosotras os animáis a hacer yoga? ¿Hacéis algún ejercicio de relajación?


psicóloga infertilidad, asesora infertilidad, coach infertilidad

14 comentarios en “El estrés y la búsqueda de un embarazo”

  1. La postura de la primera foto me ha dolido de verla! qué flexibilidad!
    Pues no sólo va a reducirte el estrés de cara a la búsqueda, sino que la flexibilidad para el momento del parto es imprescindible! así que es muy beneficioso para todo. A ver si alguien pone alguna página completita 😉

  2. Me encanta el yoga, lo he practicado antes de estar embarazada. Y lo tuve que dejar por los malestares y por embarazo de riesgo. Es una de las cosas que más me pesan de mi embarazo…porque sé lo buenísimo que es.

    • Ufff… Yo no soy muy fan del chocolate, pero reconozco que la nutella es un peligro para mi… Yo no entro en algunos pantalones monísimos de hace un par de años, y algunas camisetas me aprietan los brazos… A ver si lo consigo para este veranito 😀

  3. Uiiiiii que siiii, esto viene muy bien!! yo lo estuve haciendo antes de la boda y la verdad que me ayudo bastante con la ansiedad y ahora tampoco me vendría mal, lo malo es que ahora no tengo tiempo ni donde practicarlo ya que el 90 por ciento de mi día lo paso o trabajando o en el tren jajaja pero al menos un poco de meditación no me vendría nada mal… mira! lo mismo hasta me animo!! 😉 un beso preciosa!

    • Pues apunta para el próximo embarazo 😛 jejeje Estos no están mal ¿no? No sé… Como tampoco soy una entendida en la materia… Pero de momento me sirven la mar de bien, así que seguiré, pero si encuentro algo mejor ya pondré 😉

  4. El Yoga es una de las asignaturas pendientes, pero prefiero ir a clase… Ninguna me pilla bien de horario y tampoco de precio 🙁 Así que bueno, seguro que antes o después encuentro la manera (no, tampoco tengo tiempo para vídeos. Soy de las que necesita ir al gimnasio)

    Por si acaso, de todas maneras, me lo apunto… que nunca se sabe.

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